แตงโม ผลไม้ที่มีประโยชน์มากมาย ที่จะช่วยให้ท่านมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
แตงโม ผลไม้สีแดงที่มีเปลือกผลไม้สีเขียวหรือก็คือ ผลไม้แตงโม ซึ่งผลไม้นี่เองก็จะช่วยให้ท่านนั้นได้รับสารประโยชน์ และมีสรรพคุณที่ดี จะช่วยสร้าง ร่างกายให้มีความแข็งแรง แล้วประโยชน?ของแตงโมนั้นมีอะไรบ้าง มีดังนี้ จากเครดิต UFARICH777 แล้วท่านนั้นสามารถเข้ามาติดตามข่าวสารผลไม่ได้ที่นี่
ประโยชน์ของแตงโม มีอะไรบ้าง มีประโยชน์ ดังนี้
แตงโมเป็นผลไม้ยอดนิยมในช่วงฤดูร้อน ด้วยความหวานฉ่ำ น้ำเยอะ ทานแล้วสดชื่น แต่รู้หรือไม่ว่าแตงโมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย
1. ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น: แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 92% การทานแตงโมจึงช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไป เหมาะกับอากาศร้อนๆ หรือหลังออกกำลังกาย
2. บำรุงผิวพรรณ: แตงโมมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ชะลอวัย และลดเลือนริ้วรอย
3. ป้องกันโรคมะเร็ง: แตงโมมีไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด และมะเร็งกระเพาะอาหาร
4. ดีต่อระบบหัวใจ: แตงโมมีโพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
5. บำรุงสายตา: แตงโมมีวิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตาแห้ง และลดความเสี่ยงของโรคต้อกระจก
6. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: แตงโมมีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และโรคติดเชื้อต่างๆ
7. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี: แตงโมมีใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดี ป้องกันท้องผูก
8. ลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์: แตงโมมีไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
9. ช่วยให้นอนหลับสบาย: แตงโมมีแมกนีเซียมสูง ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และช่วยให้นอนหลับสบาย
10. ดีต่อนักกีฬา: แตงโมมีกรดอะมิโนซิทรูลีน ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ และช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการออกกำลังกาย
เมนูของคาว
- ยำแตงโม: เมนูยำยอดนิยม ทานง่าย สดชื่น เหมาะกับอากาศร้อนๆ
- แกงส้มเปลือกแตงโม: เปลือกแตงโมที่ปกติทิ้งไป สามารถนำมาทำแกงส้มได้ รสชาติเปรี้ยวหวาน อร่อยไม่แพ้แกงส้มแบบปกติ
- สลัดแตงโม: เมนูสลัดเพื่อสุขภาพ ทานคู่กับผักต่างๆ ราดด้วยน้ำสลัดรสเปรี้ยวหวาน
- ซุปแตงโมเย็น: เมนูซุปเย็น ทานแล้วสดชื่น เหมาะกับอากาศร้อนๆ
- พิซซ่าแตงโม: เมนูพิซซ่าแบบแปลกใหม่ ฐานแป้งพิซซ่าทำจากแตงโม ใส่มอสซาเรลล่าชีส และท็อปปิ้งต่างๆ
- แตงโมผัดไข่: เมนูผัดแบบง่ายๆ ทานคู่กับข้าวสวยร้อนๆ
เมนูของหวาน
- ไอศกรีมแตงโม: ไอศกรีมเนื้อเนียน หวานเย็น สดชื่น
- น้ำแตงโมปั่น: เครื่องดื่มคลายร้อน ทานง่าย สดชื่น
- ลอดช่องแตงโม: ลอดช่องแบบไทยๆ ใส่เนื้อแตงโม เพิ่มความหวานฉ่ำ
- เฉาก๊วยแตงโม: เฉาก๊วยเย็นๆ ใส่เนื้อแตงโม เพิ่มความหวานฉ่ำ
- สลัดผลไม้แตงโม: สลัดผลไม้รวม ใส่เนื้อแตงโม เพิ่มความหวานฉ่ำ
- เค้กแตงโม: เค้กแบบแปลกใหม่ ฐานเค้กทำจากเนื้อแตงโม ตกแต่งด้วยครีมและผลไม้ต่างๆ
